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最近天氣真的熱到不行
什麼"風神"颱風的
要來?不來?中颱?低氣壓?…
呵呵,怪颱一個吧 
大家都說天氣熱或運動流汗時--要多喝水
基本上這道理是正確的
以前曾因為訪問過"寶寶到底要不要喝水?"
得知=喝水其實要看時機和份量喔
例如,2個月內的嬰幼兒可以不必另外給白開水
至於大人嘛~
例如,2個月內的嬰幼兒可以不必另外給白開水
至於大人嘛~
剛好看到最近一期的有機誌雜誌的一篇報導
轉載來給大家看
希望大家都能健康喝水嚕~
希望大家都能健康喝水嚕~
多喝水沒事？
原文刊登在2008年6月號有機誌
文／陳美英；諮詢／榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任 何一成
看著電視廣告中主角們仰頭暢飲的滿足模樣，您是否也不知不覺跟著倒滿杯水牛飲起來，讓自己乾渴的身體好好補充水份呢？許多人都認為多喝水可以保健康或排毒，然而喝得多不如喝得巧、喝得好，因為喝錯水可不僅只是跑廁所的問題，還將導致身體負擔跟水腫！
迷思1：沒事多喝水，每天喝足2500cc？
相信大家都聽過一天最好喝足2500cc或8大杯水的說法，甚至因此有一陣子專為忙碌沒空喝水的乾渴上班族所設計的「8杯水企鵝補給站」造型工具還大為流行，都說沒事多喝水，但多喝水真的沒事嗎？
榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任何一成醫師表示，其實一個人每天所需的正確飲水量應視其體重而定，與性別、體重、年齡較無相關。基本上人體每天每公斤體重約需30cc～40 cc的水份，因此，以體重50公斤者而言，一天所需要的正確喝水量為1500cc～2000cc，即使多喝也不要再超過1000cc，亦即一個50公斤的人，每天最少喝水量需要1500cc，最多勿超過3000cc，超額太多其實只會造成腎臟負擔。
迷思2：暢飲最佳，一口狂灌500cc身體好？
對網路流傳的「牛飲喝水對身體好」的說法，何醫生也幽默笑稱聽聽就好不可實行，因為人體最適當的喝水量一次是200cc～300cc，而且最好不要超過300cc，習慣一口氣狂喝猛灌4、500cc者，很容易造成胃撐大胃酸逆流，排不出去的過多水份更會造成細胞水腫，嚴重者會刺激血壓上升，高血壓者尤其不可如此牛飲！此外。最好以每半小時分批分次喝水，如此既可隨時補充身體水份，又不致讓肝腎胃等器官負荷太重。
迷思3：什麼都行，只要有水分就好？
迷思3：什麼都行，只要有水分就好？
茶、咖啡\、汽水、加味水、午晚餐的湯湯水水……各種飲料充斥的今天，很多人習慣邊喝邊偷工減料安慰自己，雖然不是開水，但也都是水分，只要喝下肚或多或少都能幫助身體補充水分。
何醫師表示，事實上，這些雖然也都是水分，然而一般冷飲中的糖分容易造成肥胖，佐餐的湯裡鹽分需要更多的水來代謝，而茶跟咖啡喝了易利尿反而會讓身體水份快速流失，上述種種都只會讓一天留在身體內的水分越來越少，因此最好還是以白開水為主，其他飲料每天總量不要超過600cc。
至於盛夏想快速解渴，沁心涼的冰飲其實並不能立刻發揮效用，反而是溫度10~20度左右冷飲最能解渴，所以下次衝回家想從冰箱拿出飲料暢快痛飲時，不妨先放個5~10分中回溫，好一解你真正的渴！
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