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這是2008年8~9月號生活誌的一篇文章一小部分
方法一>>調整身體節律
*補充快樂食物
醣類 維他命B 群 纖維素 蛋白質 抗氧化劑
*正常生活習慣
*擁有充足睡眠
*維持定期運動
方法二>>學習紓解壓力
*改善人際關係
多與社會互動 接觸層面要廣 積極的回應
*做好休閒規劃
按表操課 預留自己可控制的時間 在工作上加些創意
*隨時檢視自己的狀態
不要壓抑落實改善 不望稱讚與定自己
方法三>>尋求幫助的管道
*醫療院所
*個人心理諮商
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